Преграды на пути разрыва с нарциссом
Заведите себе безопасный дневник (если бумажный, то с замком, если онлайн, то под паролем), где будет список преград, мешающих вам уйти от нарцисса. Обдумайте варианты преодоления этих преград. Ниже – примеры вам в помощь.
Финансовые преграды
Это может быть финансовая зависимость от нарцисса, трудности с поиском работы или получения дополнительного образования. Это может быть финансовый абьюз со стороны нарцисса, который взял под контроль ваши с трудом собранные накопления. Планировать преодоление этих преград вы можете с помощью консультанта по вопросам развода и раздела имущества. Вы можете втайне от партнера откладывать деньги, открыв отдельный банковский счет и получая выписки на личный адрес электронной почты. Вы можете начать планировать поиски временного жилья (пока не найдете работу). Это может быть шелтер[1] или друзья либо родные, готовые вас на время приютить.
Преграды, связанные с опекой над детьми и собственностью
Возможно, у вас с нарциссом есть общие дети, или домашние животные, или общее имущество. Я часто слышу от переживших абьюз, что им сложно справиться не только с последствиями манипуляций в отношениях, но и с повторной травматизацией во время бракоразводного процесса и слушаний по вопросу совместной опеки над детьми. В таких случаях нарцисс – или просто конфликтная личность – активно использует газлайтинг и пытается манипулировать правовой системой, то есть продолжает применять к вам абьюз. Чтобы избежать споров об опеке, расставания с любимым питомцем или утраты имущества, вы можете почувствовать себя в ловушке и остаться с нарциссом, поскольку не знаете, как эффективно разрешить эту ситуацию.
Вот примеры шагов, которые вы можете предпринять, чтобы облегчить процесс развода, даже если у вас есть общие дети, а партнер идет на конфликт. Получите как можно больше информации о том, что гласит закон насчет раздела имущества, алиментов и опеки над детьми. Проконсультируйтесь с юристом, у которого есть опыт работы с конфликтными личностями. Тщательно ведите записи обо всех эпизодах абьюза. Подготовьте ходатайство в суд о вынесении экстренного защитного предписания, если имеет место абьюз в отношении детей, с обеспечением применения суровых мер наказания в случае нарушения такого предписания. Определите строгие границы в том, что касается воспитания детей. О важности составления документов речь пойдет в разделе «Советы адвоката по разводам».
Эмоциональные и психологические преграды
Мы уже не раз говорили о том, что существует множество преград, мешающих жертвам абьюза прекратить отношения, – именно поэтому упражнения для помощи в проживании разрыва травматической связи, упомянутые ранее в этой книге, имеют столь важное значение для самого процесса расставания. Они позволяют восстановить эмоциональное равновесие и контроль над своей жизнью. Пусть опыт тех, кто пережил абьюз, а также ваши новые знания о том, что из себя представляет абьюзер и как он действует, помогут вам понять, что вы ни в чем не виноваты и не заслуживаете подобного обращения. Вы заслуживаете свободы и исцеления.