Не забывайте: в хорошем по-настоящему были заинтересованы только вы. Для абьюзера это хорошее заключалось в периодическом лавбомбинге, в прерывистом подкреплении ради контроля над вами, в пустых обещаниях будущего, которое изначально представляло из себя мираж. Думать о хорошем, вспоминая нарцисса, – по сути, оправдывать эмоциональное насилие.
Что касается одиночества – примите его, но знайте, что оно тоже пройдет. На самом деле одиночество – признак того, что вы работаете над собой, активно ведете процесс исцеления и осознаёте травмы. Это сигнал, что вам нужно больше времени наедине с собой, необходимо научиться наслаждаться собственным обществом, а потом найти людей, которые вас будут поддерживать. Признайте свое одиночество. Не сопротивляйтесь ему – это путь к новым токсичным отношениям или возврату в старые. Вам необходим «период спячки», чтобы все обдумать и оправиться от травмы, прежде чем вы начнете ходить на свидания или заводить новых друзей. Используйте это время для исцеления, не торопите процесс: он крайне необходим для того, чтобы ваше психическое здоровье было в оптимальном состоянии. Не нужно полностью самоизолироваться (тут может помочь специалист), но беречь энергию для исцеления необходимо. Чем лучше вы восстановитесь, тем меньше вероятность того, что вы снова будете мириться с токсичными отношениями в будущем.
Вы – не эмоциональный громоотвод для абьюзера. Отношения с нарциссическими личностями не являются здоровыми и не приносят взаимной выгоды. Вас используют как эмоциональный громоотвод или как мусорное ведро: берут свои недостатки, неуверенность и проекции и запихивают все это в вас. Абьюзер приучил вас терпеть это как естественную часть отношений. Однако вы так больше делать не будете. Вы заслуживаете большего, чем быть громоотводом для эмоций абьюзера. Вы заслуживаете отношений, где взаимное уважение, любовь и сострадание являются нормой.
От вас зависит, что эмоциональный вампир не будет питаться вашим ресурсом, оставив вас в истощении и без сил после такого общения. Без источника ресурса нарцисс живет во тьме своей эмоциональной пустоты. Не позволяйте своим разуму, телу и душе быть частью этой пищевой цепочки. Вычеркните себя из этого уравнения. Не давая нарциссу возможности питаться вашими эмоциями и вашей преданностью, вы начнете напитыватьсвой разум исвою жизнь.
Он скучает не по вам – а по контролю и абьюзивным возможностям. Бывший партнер-нарцисс пытается разыграть карту «останемся друзьями», потому что ему не хватает того, что у него было благодаря вам. Ему нужна возможность унижать вас. Они не скучает по вам как по личности, поскольку не способен воспринимать человека как отдельную личность. Для него вы – ресурс. Источник ресурса не нуждается в понимании. Его воспринимают лишь поверхностно, как объект, над которым нужно осуществлять контроль в собственных интересах. Никогда не забывайте: если нарцисс-абьюзер пытается вернуться, потому что скучает по вам, то скучает он по власти и контролю над вашими эмоциями.Ему нужно удовлетворить собственные потребности.