УДК 159.9
ББК 88.4
Ш30
Charles Schaeffer
When Panic Happens: Short-Circuit Anxiety and Fear
in the Moment Using Neuroscience and Polyvagal Theory
Перевод с английского Марины Михалченковой
Дизайн обложки и внутреннее оформление
Виолетты Колосковой
Шаффер Ч.
Когда подступает паника. Мгновенное выключение тревоги и страха с опорой на нейробиологию и поливагальную теорию. — СПб.: ИГ «Весь», 2025. — 128 с.
ISBN 978-5-9573-6428-3
Существуют разные виды тревоги. Паническая атака — самое сильное и опасное проявление этого чувства. В такие моменты ваш пульс учащается, возникает дрожь, ладони потеют, трудно или невозможно сделать вдох. Кажется, что состояние невероятного страха никогда не закончится. Человек в таком состоянии может подумать, что умирает.
Есть и другие менее выраженные виды тревоги, например фоновая. Она сопровождается постоянным напряжением, беспокойством. В голове проигрываются бесконечные варианты развития событий, а вопрос «что, если?» задается почти каждую минуту.
Чарльз Шаффер — психотерапевт с огромным стажем работы — посвятил свою карьеру терапии тревожных расстройств. В своей книге он опирается на новейшие исследования в области нейробиологии, в частности на поливагальную теорию. Согласно ей, все эмоциональные, социальные и индивидуальные переживания регулируются вегетативной нервной системой. Она постоянно работает в фоновом режиме.
После прочтения этой книги вы научитесь приводить в состояние гармонии свою вегетативную систему. Это позволит вам сохранить спокойствие даже в самые критические моменты.
Тематика: Психология / Практическая психология
Опубликовано с согласия New Harbinger Publications, 5720 Shattuck Avenue, Oakland, CA 94609
Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.
ISBN 978-5-9573-6428-3
ISBN 978-1648482694 (англ.)
© 2024 by Charles Schaeffer PhD
© Перевод на русский язык, издание на русском языке, оформление. АО «Издательская группа «Весь», 2025
Эта книга обязательна к прочтению тем, кто испытывает стресс или…
Эта книга обязательна к прочтению тем, кто испытывает стресс или тревогу, или находится в пограничном состоянии. То есть для всех нас. Подход Чарльза Шеффера, вобравший в себя и мудрость Декарта, и поливагальную теорию, и Легенду о Зельде, невероятно интересен и информативен. Не преувеличу, если скажу, что эта работа изменит жизни многих людей.
Мэри Пилон, автор книг “Monopolists” («Монополисты» — на русском языке не издавалась, “The Kevin Show” («Синдром Трумана» — на русском языке не издавалась) и “The Longest Race” («Самая долгая гонка» — на русском языке не издавалась), входящих в список бестселлеров New York Times.
Чарльз Шеффер сумел объединить поливагальную теорию и передовые достижения в области нейробиологии с конкретными способами преодоления паники, которые позволяют людям лучше понимать себя, решать возникающие проблемы, словом — жить и процветать. Умение разбираться в собственном отношении к себе в контексте межличностного взаимодействия станет вашей суперспособностью. И в этой книге вы найдете рецепт, как этому научиться и преобразить свою жизнь!